1. Educaci ó Física 1 / 2 ESO BLOC III Les qualitats físiques bàsiques UNITAT 11 LA FORÇA (II)
2. BLOC III LES QUALITATS F Í SIQUES B ÀSIQUES UNITATS 5 i 9 UNITATS 6 i 10 UNITATS 7 i 11 UNITATS 8 i 12 La resistència (I) i (II) La velocitat (I) i (II) La força (I) i (II) La flexibilitat (I) i (II)
3. LA FORÇA (II) 1 UNITAT DICCIOIMATGES FORÇA M ÀXIMA FORÇA EXP LOSIVA FORÇA RESISTENCIA 1
4. QU È ÉS? COM ES CLASSIFICA? PER A QU È SERVEIX? COM S’ENTRENA? QUI LA UTILITZA? ACTITUDS VALORS I NORMES SAB ÍES QUE…? UNITAT 11: LA FORÇA (II)
5. QU È ÉS? A partir dels 18 anys és una bona edad per treballar la força DEFINICI Ó Capacitat física que t é el cos de vèncer o d’oposar-se a una resistència utilitzant la tensió provocada en els músculs per la contracció de les fibres musculars.
6. PER A QU È SERVEIX? COM S’ENTRENA? QUI LA UTILITZA? ACTITUDS VALORS I NORMES SAB ÍES QUE…? COM ES CLASSIFICA? UNITAT 11: LA FORÇA (II)
7.
8.
9. COM ES CLASSIFICA? COM S’ENTRENA? QUI LA UTILITZA? ACTITUDS VALORS I NORMES SAB ÍES QUE…? UNITAT 11: LA FORÇA (II) PER A QUÉ SERVEIX?
10.
11. COM S’ENTRENA? ACTITUDS VALORS I NORMES SAB ÍES QUE…? UNITAT 11: LA FORÇA (II) QUI LA UTILITZA?
12.
13. ACTITUDS VALORS I NORMES SAB ÍES QUE…? UNITAT 11: LA FORÇA (II) COM S’ENTRENA?
16. ACTITUDS VALORS I NORMES A la teva edat és millor no fer entrenaments amb pesos. Poden causar lesions i problemes de creixement. Als exercicis de força la posici ó del cos és molt important.
18. SAB ÍES QUE…? Quan volem treballar la força, hem de seguir aquesta guia d’entrenament: a . escalfament (entre deu i quinze minuts) b . exercicis de flexibilitat din àmica c . exercicis de força d . exercicis de flexibilitat estàtica e . dutxa
